为帮助同学们梳理日常生活与学习中遇到的压力事件，探索如何调节情绪，学会减压小技巧，提高心理健康水平。齐鲁工业大学（山东省科学院）电子电气与控制学部于10月16日和18日分别在学院和自动化研究所开展团体心理辅导活动。活动由控制学部辅导员张婉莹主持，研究生三年级全体学生参加。团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式。它利用人际交互关系，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，促进个人成长。
活动之始，先通过游戏“解开千千结”进行热身，同学们手牵手，凑成团体，不分你我。当张老师下达指令时每个人自由活动，在老师说停止时每个人再次拉起身边人的手，在不松手的前提下复原初始位置。游戏令每个人都喜笑颜开，过程中更是其乐融融，很快将大家带入到集体中去。
热身游戏后，活动进入思考环节。同学们在张老师的引导中绘画出自己心中的大树，“手脑结合”，表达出自己的想法。绘制完成后，部分同学将自己的作品分享给同学们，张老师通过“树”的形状及构成浅谈了同学们的性格和应对压力的情况。
随后张老师分析了学生们的压力来源，对同学们进行了PSS压力测试，并介绍了压力是什么、我们对压力的反应、压力的情绪表现等。目前同学们最大的困扰是学业压力，其次是对未来规划迷茫。测试后，张老师通过“减压大作战”给予同学们一些缓解压力的方法，包括正念冥想法、蝴蝶拍法、理性情绪疗法等。
在最后的赞美练习生环节，同学们围成一个圈，彼此写下赞美和祝福的话语。他们用笔和纸，表达了对同学的爱与关怀，感谢他们的陪伴和支持。在这个温馨的氛围中，同学们也学会了如何真诚地给予他人赞美和祝福，加强了彼此间的友谊与互动。
通过参与一系列团体心理辅导活动，学生们得以体验与他人之间的亲密交流、协同合作和相互信任的过程，同时也学会了表达自己的想法和关注他人的感受。在谈到参加团体辅导最大的收获时，同学们表示“直面我们自己的内心”“诉说治愈自己”“感受能引起共鸣”“明确了如何与压力共处”“收获了团队的喜悦”。此次活动，能帮助同学们摆脱心理困惑，拨正前进航向，为同学们的健康成长保驾护航，同时有助于同学们关爱他人，增强团队协助能力，培养健全的人格。
